П'ятниця, 25 лютого 2022 13:22

Як подолати стрес перебуваючи в укритті.

Written by
Rate this item
(0 votes)

    Зараз більшість  українців внаслідок війни перебуває в стані стресу, а особливо коли після кожної сирени потрібно спускатися в укриття ще більше спостерігається загострення стресу.

      Існує кілька рекомендацій як його подолати:

👉Потрібно пристосуватися, зосередитися на речах, на які ви можете впливати тут і тепер, щоб почуватися краще.

👉Навчіться або пригадайте як мріяти: корисно зосереджуватися на тому, що ви будете робити після війни.

👉Не зосереджуйтеся на своєму стресі : це те, що часом завдає вам більше страждань ніж літаки та бомби. Навчіться відволікати себе від страху.

👉Корисна гра: активує зв'язки у мозку, які відповідають за прагнення, за пошук і віднайдення задоволення. Не втрачайте можливості посміхатися.

Read 82 times

Leave a comment

Make sure you enter all the required information, indicated by an asterisk (*). HTML code is not allowed.

Search